Цель: персонализация и углубление в тему жизни с АИЗ 1. Лекция: Типы доминирования иммунной системы, профилактика появления новых аутоиммунных диагнозов2. Лекция: Методы снижения антител при АИЗ3. Что дальше? Как сохранить результат4. Прямой эфир вопрос-ответ5. Рецепты напитков и десертов6. Онлайн выпускной:…
Задача: реализация питания и образа жизни вдолгую 1. Лекции: Планирование меню и заготовки. Кладовая – что всегда должно быть закуплено2. Гайд: Еда по бюджету3. Лекция: почему 78% людей с АИЗ женщины? Связь женского здоровья и аутоиммунных заболеваний4. Рецепты гарниров и…
Задача: минимизировать триггеры образа жизни1. Лекция: Аутоиммунный wellness 2. Лекция в прямом эфире: Психосоматика аутоиммунных заболеваний, разбор кейса участника группы3. Лекция: Сон у людей с АИЗ. Что делать с нарушениями сна? Коррекция нарушений сна с помощью питания4. Онлайн телесное занятие…
Задача: наладить питание при аутоиммунном диагнозе 1. Лекция: Особенности противовоспалительного питания при различных аутоиммунных заболеваниях: АИТ, РА, псориаз, ВЗК, СКВ и др.2. Лекция: Аутоиммунный Палео Протокол: риски и возможности. Когда стоит заходить на АИП? Как не войти в истощение?3. Гайд…
Задачи: информирование об АИЗ, начало перестройки питания1. Практикум: Расшифровка анализов - с врачебного на человеческий2. Прямой эфир: Основные мифы об АИЗ и АИТ. Ответы на вопросы.3. Мотивирующая лекция. Что такое ремиссия АИЗ, и когда она возможна4. Гайд: знакомство с дневником…
Задача: зафиксировать точку А и желаемую точку Б Доступ к нулевой неделе возможен сразу после оплаты1. Заполнение анкеты по здоровью, сдача анализов2. Лекция: Что такое АИЗ, какие триггеры запускают аутоиммунное заболевание3. Гайд по поиску очагов инфекции4. Разбор схемы нутрицевтиков, которые…
Практика и работа с обратной связью + Неуязвимость для стресса, как образ жизни Эфир: Неуязвимость для стресса, как образ жизни . Поддежка сна Zoom встреча со мной для ответов на вопросы. Материалы: 1. Как поддержать себя в стрессе2. Помощь сну3. Биохакерский…
Практика мягкого детокса (2 уровня) + Проверка пищевой непереносимости Эфир 1: Детокс практика (25 мин) Эфир 2: Проверка пищевой непереносимости, методика (20 мин) Материалы: 2 специальных меню и план прохождения Результат недели: Усилим процессы детоксикации за счет работы в режиме off – а соответственно…
Убираем лишнее, подготовка к очищению. Эфир 1: Детокс правда и мифы.КОМУ? КОГДА? КАК? (25 мин) Эфир 2: Откуда получаем токсины и как помогать себе в естественной поддержке детоксикации. (25 мин) Ежедневные практики: 1. Что вводим и убираем на осеннем детоксе2. Подготовка к…
Построение полноценного рациона. Эфир 1: Авторский конструктор меню и схемы блюд (30 мин) Эфир 2: Интуитивное и интервальное питание (25 мин) Материалы: 1. Базовое меню2. Меню при вздутии живота Практические навыки:1. Отрабатываем жевание и концентрацию на еде2. Как научиться пить…